בשנת 2005 בזמן לימודי תואר ראשון בקולנוע וחינוך התחלתי לתרגל וללמוד את עולם היוגה, על מנת להעמיק את ההיכרות עם שיטת איינגר, מצאתי את עצמי בקורס מורים לאיינגר יוגה אותו סיימתי בשנת 2011, ומאז ממשיכה להשתתף בסדנאות עם מורים מהארץ והעולם.
כיום, אני מתרגלת ומקפידה להיות אסיסטנית בשיעורי יוגה טיפוליים. עבורי, להיות מורה לאיינגר יוגה זו דרך אינסופית של למידה, מחקר, ודיוק בתרגול שמותאמים באופן אישי לכל תלמידה ותלמיד. יחד אנחנו עוברים תהליך למידה של התנוחות מחזקים את היכולת הפנימית ומפתחים את השימוש בנשימה כדי לשהות בתנוחה באופן מיטבי הן ברמה הפיזית והן במנטלית.
ההוראה מאפשרת לי להמשיך לחדד את היכולת ליצור קשרים בין מרכיבי התרגול וכשהקשרים אלה מתמזגים בגוף אנו בונים דבר שלם וגדול מסך חלקיו. אני מתמלאת שמחה לראות את התלמידים שמגיעים אליי לומדים להיות בנינוחות פיזית בתהליך של למידה ותרגול תנוחות היוגה השונות.
כעולם רב תחומי, יוגה אינה יכולה להתנתק מן המקום בו מתרגלים אותה, כמו שכל אדם יכול למצוא את הדרך המתאימה לו, כך היוגה מוצאת את מקומה בכל תרבות אליה היא מגיעה, לכן אני מאמינה שהיוגה יוצאת מגבולות השיעור ומלווה אותנו בחיי היום יום שלנו, כשאנו רואים שיפור ביציבה, טווח התנועה וברמת האנרגיה שלנו.
איינגר יוגה היא שיטת תרגול יחודית הנקראת על שם מפתח השיטה ב.ק.ס איינגר אשר חי בהודו והקדיש את חייו לחקר והוראת היוגה לתלמידים מקומיים ומכל העולם. השיטה מתמקדת בדיוק בתרגול ותשומת הלב המאפשרת למתרגלים להשיג יציבות ואיזון פיזי ומנטלי תוך שיפור בתפקוד מערכות האיברים הפנימיים. כשאנחנו מתחילים ללמוד לפי דרכו של איינגר, אנו שמים דגש על יסודות התרגול וסדר למידת התנוחות על מנת להנגיש את התרגול לכל אדם.
תרגול איינגר יוגה יכול להיות מאתגר ודינאמי וגם רך ורסטורטיבי. לפעמים תלמידים מגיעים עם עייפות גדולה, בעיות ברכיים, כתפיים, כאבי גב. ישנה התייחסות מעמיקה ליוגה לנשים ומחזור החיים. לעיתים נעשה שימוש באביזרים כמו בלוקים, שמיכות חבלים ועוד. השהייה באסאנה (תנוחת יוגה) יכולה להתבצע בהמון דרכים ועדיין נשארת יציבה ומאפשרת לתנועה פנימית מקצות אצבעות הרגליים ועד קודקוד הראש להתקיים.
Sthira Sukham Asa'anam סוטרה מספר 2.46
(מתוך היוגה סוטרה של פטאנג׳לי)
כשב.ק.ס. איינגר מפרש את הסוטרה הזו הוא מדבר על יציבות ונוחות באסאנות, איזון בין מאמץ להרפיה, מציאת האליימנט על מנת ליישם את עקרונות תרגול האסאנות ומציין שהקשר בין הגוף לנפש הוא שמאפשר לנו לחוות את היוגה כמסע הוליסטי.
אני מזמינה אתכם לתרגל איתי איינגר יוגה
בסטודיו ביתי ומאובזר במרכז תל אביב.
השיעורים מתאימים למתרגלים מתחילים ומנוסים
